Как спать с пользой для здоровья
Когда мы спим органы нашего тела расслабляются. В том числе и позвоночник. Для того, что бы позвоночник полностью восстанавливался за время сна необходимо, что бы были выполнены следующие условия:
- Естественная форма и изгибы позвоночника должны сохраняться
- Мышцы спины должны быть полностью расслаблены
- Позвоночник должен быть вытянут по всей длине
- Во всём теле не должно прерываться кровообращение и снабжение органов кислородом
Для выполнения всех этих условий необходимо знать, как отдыхает наше тело в каждой из поз. Лучшая поза для сна – лёжа на спине и вытянувшись всем телом. Однако для людей, у которых проблемы с остановкой дыхания во время сна, она не подходит. Поза «на боку» так же хороша. Но она вредна для людей, имеющих заболевания сердца. Наименее полезно спать на животе, поскольку организм не получает достаточного количества кислорода, а мышцы спины постоянно находятся в напряжении.
Так же важно выбрать http://pkf-sapsan.ru с подходящими свойствами. Кроме привычных нам критериев красоты и комфортности нужно обратить внимание на два специфических свойства: анатомичность и ортопедичность. Анатомичность матраса – это возможность обеспечивать естественное положение нашего позвоночника и других органов когда мы спим. Позвоночник не должен вытягиваться в прямую линию на жёстком как доска матрасе, но и не должен прогибаться на слишком мягком.
Ортопедичность матраса – это его способность выполнять лечебные воздействие во время сна – расслаблять сведённые спазмами мышцы и мягко вытягивать позвоночный столб. Ортопедические матрасы, такие как те, что производит компания «СапСан» выполняют все эти задачи. Пружинные и беспружинные ортопедические матрасы немного отличаются по своему строению. Пружинные матрасы состоит из прокладки, пружинного блока, слоя объёмных наполнителей и чехла, беспружинные – только из объёмных наполнителей и чехла. Таким образом, ортопедичность матраса обеспечивают, прежде всего, объёмные заполнители, которые и обеспечивают ортопедическое действие матраса и, как следствие – здоровый сон.
