Самый полезный сок

Многих из нас интересует, из каких ягод или фруктов получается самый полезный сок. Ученые провели исследования, в результате которых определили пятерку наиболее полезных для здоровья соков. А узнать больше про russian food dubai вы сможете на сайте mylavka.com.

Топ-5 самых полезных соков

1. Гранатовый сок. Он по праву занимает место победителя, так как содержит наибольшее количество витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Употребление гранатового сока укрепляет иммунитет, предупреждает возникновение анемии, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
2. Виноградный сок. Как и гранатовый, он богат антиоксидантами, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогает снижать артериальное давление.
3. Черничный сок. Этот сладкий сок содержит большое количество витамина С и клетчатки. А его насыщенный цвет свидетельствует о наличии большого количества антиоксидантов. Важным качеством черничного сока является и то, что он замедляет процессы старения.
4. Черешневый сок. Он также содержит антиоксиданты и помимо этого обладает способностью уменьшать вероятность травм мышечной ткани.
5. Клюквенный сок. В нем содержится большое количество витамина С и антиоксидантов. Клюквенный сок снижает риск возникновения инфекций мочевыводящих путей.

Одним из главных признаков полезного сока является его цвет. Чем он насыщеннее и сочнее, тем больше в соке антиоксидантов, препятствующих возникновению болезней и замедляющих процесс старения организма. Антиоксиданты нейтрализуют в организме свободные радикалы, которые провоцируют развитие опасных заболеваний, среди которых инфаркт, инсульт и рак.

Но даже такими полезными напитками нельзя злоупотреблять. В полезных соках содержится также и множество калорий. Если на упаковке сока написано «без сахара» – это совсем не означает, что сахара там нет. В соке присутствует натуральный сахар – фруктоза, способствующий появлению лишних килограммов. Также соками нельзя запивать многие лекарства, чтобы они не вступили друг с другом в противоречие. Таким активным является грейпфрутовый сок – он нейтрализует действие многих медицинских препаратов.

Вместо натуральных соков желательно употреблять фрукты, так как они гораздо менее калорийны. Но если возникает желание выпить сока, желательно разбавить его минеральной или простой водой. В этом случае полезные вещества и вкус сока сохранятся, а калорий останется гораздо меньше.