Что можно пить беременным: соки, воду, чай, кофе, алкоголь?

После новости о появлении нового члена семьи, большинство будущих мам пытаются начать здоровый образ жизни. Стараются избавиться от своих вредных привычек. Одни отказываются от сигарет и алкогольных напитков, другие пренебрегают кофейными и другими тонизирующими напитками, третьи предпочитают негазированную воду.

Однако, это лишь малая часть того, на что готова пойти женщина ради будущего здорового малыша. Но не стоит переусердствовать в плане контроля в питании и ограничивать себя во всем. Ни для кого не секрет, что кружечка теплого молока подарит положительные эмоции и позитивный настрой. Данная статья поможет будущим мамам разобраться в том, какие напитки следует выбирать во время беременности.

Про воду

Организм беременной женщины требует много воды. Рекомендуется употреблять только чистую питьевую воду, добытую промышленным методом. Бутилированная жидкость должна быть набрана из скважин, например, артезианского источника. При этом стоит избегать минеральные воды из-за большого количества солей.

Про сок

Избегайте нектаров с большим процентом сахара. Самое верное решение выжимать сок из свежих фруктов. После разбавления полученной массы, употребляйте сок, как можно раньше. Таким образом, вы получите большое количество витаминов и никакого вреда для здоровья.

Читайте также: Витамины при беременности - http://www.doctorjohn.ru/2136/vitaminy-pri-beremennosti/

Про компот

Как и сок, компот следует делать самостоятельно. Этот напиток безопасен для беременных.

Про лимонад

Что касается лимонада и остальных газированных напитков – категорически запрещены. В них содержится большее количество вредных веществ, (стимуляторы, красители, консерванты). К тому же, газировка стимулирует процессы газообразования (метеоризм).

Читайте также: Метеоризм -  http://www.doctorjohn.ru/3948/meteorizm/

Про чай

Одним из самых безопасных напитков для беременных является чай. Несмотря на то, что в чае содержится кофеин, при разбавлении его доля существенно уменьшается. Но у вас все еще возникают сомнения, то попробуйте делать чай, заваренный на травах (шиповник, ромашка, рябина). Малина и калина также подойдет для заваривания.

Про кофе

В своем составе, кофе имеет весомую долю кофеина. А злоупотребление этим веществом чрезвычайно для будущих мам. Если вы привыкли начинать свой день с чашки кофе, то правильным решением будет заменить этот напиток на более безопасный.

Читайте также: Календарь беременности по неделям - http://www.doctorjohn.ru/baby/kalendar-beremennosti-po-nedelyam/

Про вино и остальные спиртные напитки

Для беременных алкогольные напитки - строгое табу.

Статья предоставлена медпорталом www.doctorjohn.ru