Эффективные способы отказа от курения

Избавиться от вредной привычки не так-то и просто. Единицам удается побороть зависимость собственной силой воли – остальные возвращаются к пагубному пристрастию снова и снова. Итак, если вы относитесь ко второй категории, мы представляем вашему вниманию несколько способов отказа от курения, которые показали наиболее высокие результаты.

Врачебная помощь. Команда специалистов поможет вам побороть зависимость, используя исключительно научный подход. Этот метод особенно подходит практикам, то есть тем, кто недоверчиво относится ко всяким травкам и заговорам. В специализированных клиниках работают опытные психотерапевты, которые помогут справиться со стрессом, а при необходимости выпишут лекарственные препараты.

Никотиновые жвачки, леденцы, пластырь. Все это является искусственным заменителем никотина. Способ подходит для тех, кто срывается в первые пару недель, поскольку не выносит никотиновой ломки. Единственный нюанс – впоследствии придется отвыкать и от самих заменителей.

Книга. Аллен Карр написал целую книгу о том, brosit-kurit10.ru. Издание обещает успех в 95 % случаев. И, действительно, книга получила достаточно хорошие отзывы. Конечно, встречаются и скептики, которые твердят о том, что данный способ не работает, но попробовать все-таки стоит. Возможно, вы окажетесь в тех 95 процентах счастливчиков.

Гипноз и кодирование. Методы также основаны на работе с психотерапевтом. Стоит отметить, что в этом случае большое значение имеет желание самого курильщика отказаться от вредной привычки, поскольку просто боязнь нарушить кодировку часто не работает.

Взаимозаменяемость. Способ основан на том, что курение необходимо просто чем-то заменить. Так, например, это может быть напряженная работа (желательно в некурящем коллективе), спорт или новое хобби.