Если у вас есть эти симптомы, ваш организм испытывает недостаток калия

Калий требуется для нормального функционирования нервов и полноценного здоровья сердечно-сосудистой системы. Это питательное вещество можно найти во многих вкусных продуктах (дыни, бананы, фасоль, авокадо), но даже если вы потребляете требуемые рекомендуемые 4600 мг в день калия, существует определенная, причем значительная вероятность, что у вас существует недостаток калия. Почему? Чем больше соли вы ежедневно потребляете, и чем больше соли находится в вашем организме, тем у вас большая существует потребность калия.

Иногда бывает трудно заметить, что в организме он отсутствует, но если у вас есть любой из предупредительных следующих знаков, проконсультируйтесь с вашим врачом, если дело доходит до нехватки калия.

Постоянная усталость и нехватка сил

Каждая клетка вашего тела нуждается в определенном количестве калия, так чтобы оно функционировало должным образом. Недостаток калия может привести к постоянной усталости. Если вы выспались, но вы все еще ощущаете себя уставшим, недостаток калия может быть одной из основных причин такого положения.

Высокое давление

Калий помогает работе кровеносных сосудов, соответственно, когда организм не имеет достаточного количества кровеносных сосудов, это может привести к их сужению, вызывая увеличение кровяного давления.

Потребление обработанных продуктов, тяга к подобной пище

Употребление обработанной пищи постепенно снижает уровень калия в организме, потому что эти продукты содержат очень высокие уровни соли (обработанное мясо, чипсы, готовые блюда, и т.д.).

Судороги и боль в мышцах

Калий весьма важен для нормального сокращения мышц, и когда он имеется в недостаточном количестве в организме, это часто приводит к судорогам и болям в мышцах.

Нарушение сердечного ритма

Это действительно страшно, когда сердце начинает быстро стучать без всякой видимой причины, замедляя или ускоряя темп ударов сердцебиения. На это могут повлиять многие вещи, недостаток калия является одним из них.

Головокружение

Большое падение в организме уровня калия может замедлить сердечный ритм до такой степени, что вы чувствуете, что сейчас будете падать в обморок. Правда, головокружение может быть и в связи с наличием опухоли головного мозга, поэтому для спокойствия лучше пройти диагностику в специализированной онкологической клинике лечения рака.

Запор

Звучит странно, но сниженный уровень калия замедляет и остальные функции организма, и наша пищеварительная система не является исключением. Периодическое вздутие живота и судороги могут также происходить. Конечно, недостаток калия не единственная причина этого, но выступает как существенный фактор, усиливающий данный недуг.

Покалывание и онемение конечностей

Калий необходим для здоровья нервов и его дефицит может повлиять на возникновение покалывания и онемения рук и ног.