Какой вид фитнеса выбрать?
Причины для того, что бы заглянуть в спортзал у каждого свои. Хотя по большому счёту всё они сводятся к тому, что мы либо хотим похудеть, либо подправить здоровье. Большой похвалы заслуживают те, кто ходит на занятия, дабы поддерживать себя в форме. Конечно, не исключен и вариант посещений ради статуса и пары отличных фото в instagram. Большинство спортивных залов и фитнес клубов предлагают достаточно широкий набор услуг. При этом, к ряду праздников проводя различные фитнес акции, которые привлекают не только новых клиентов, но и не дают старым бросить любимое занятие.
Главные предложения спортклубов
Тренажерный зал. Ваш выбор «выпадет» именно на данный вид занятий, если вы мечтаете не просто похудеть, а полностью создать свое тело. Силовые тренировки на специальном оборудовании помогут подкачать «нужные» группы мышц, а направление «кардио» укрепить сердечнососудистую систему и органы дыхания. В большинстве случаев фитнес клубы на первое вводное занятие для новичков абсолютно бесплатно предоставляют тренера. А вот за последующие его услуги уже придется доплатить. При этом можно заниматься и самому, что в принципе реально для тех, кто уже изучил свое тело и достаточно нелегко для начинающих.
Чаше всего для тех, кто только начинает работать над собой, лучше прибегнуть к индивидуальным тренировкам. Персональный тренер, особая программа, график занятий и их нагрузка будут разработаны специально под вас, что позволит достаточно быстро увидеть результат, а главное не навредить себе.
Если же, изо всех тренажеров в зале, вам по душе только беговая дорожка, тогда групповые занятия это то, что нужно. В основном секции предназначены для девушек. Приходить нужно два три раза в неделю. Интенсивность тренировок бывает абсолютно разной. В перечне уроков можно выбрать, что вам больше нравится и по нагрузкам и по характеру. Хорошие залы в основном предлагают занятия с фитболами, степами, мячиками, танцы, йогу, шейпинг, пилатес и т.д. Придя в клуб лучше переспросить администраторов, что лучше для новичков, в дальнейшем постепенно наращивая силу программы. В основном такие занятия проходят с пяти вечера, и длятся около часа. Это позволяет с пользой провести время после работы или учёбы. Групповые занятия также совмещают силовые и кардио упражнения.
Для тех, кто любит больше внимания, можно записаться в мини-группы. Кроме малого количества людей, они чаще всего ещё и отличаются «эксклюзивностью». В основном это группы по типу «здоровая спина», fly fitness, body ballet, trx interval и т.д. Очень часто для привлечения к новому на такие виды занятий бывают акции в фитнес клубах.
Великолепно также для своего здоровья посещать бассейн, outdoor программы, баловать себя оздоровительным массажем и SPA-процедурами. Почти все спортивные комплексы предлагают весь перечень описанных услуг, позволяя клиенту выбрать максимально лучшее для себя.
