Полезный прикорм детей
Один из главных этапов в жизни малыша — введение прикорма. Родителям нужно знать, как продукты прикорма влияют на развитие и рост ребенка.
Ваш малыш развивается, растет и каким бы грудное молоко не было полезным, наступает момент когда нужно разнообразить новыми вкусами питание и приучать кроху к более калорийной и плотной пище. Вашему ребенку исполнилось шесть месяцев, то вы должны задуматься о введении первого прикорма. Нужно вводить продукты прикорма по графику, начиная с фруктов, каш или овощей и вводить потом боле сложные для усвоения продукты — рыбу, мясо, творог. Не покупайте просроченные и не дорогие прикормы.
Продукты прикорма кроме пищевой ценности, выполняют другие важные функции — они накапливают запасы минеральных веществ и витаминов, которые будут необходимы малышу в процессе роста и жизни, но которых в грудном молоке не хватает для потребностей организма крохи.
Традиционно считаются первыми прикормами овощные пюре, их начинают давать малышам с шести месяцев. Обычно вводят сначала овощи нежноволокнистые овощи — брокколи, цветную капусту, кабачок. Эти овощи прежде всего, источники клетчатки для детей. Пусть легкой и нежной, но она активно стимулирует пищеварение и регулирует стул. В этом плане особенно нужны овощные пюре детям у которых склонность к запорам.
Кабачок богат солями натрия, фосфора, магния, калия, кальция и железа. Особенно кабачок будет полезен детям для укрепления мышц, в частности сердечной, также он поддерживает тонус мышц малыша. Он же помогает выведению из организма избытка жидкости, содержит витамины А и С.
Брокколи — сорт этой капусты полезен ребенку из-за наличия белка и аминокислотами, а зеленый цвет указывает на нахождение в ней фолиевой кислоты, которая необходима для развития нервной системы малыша.
Цветная капуста усваивается полностью организмом малыша и не раздражает слизистую кишечника. В составе цветной капусты много витамина С, больше чем в лимонах. В капусте присутствует каротин который необходим для зрения и здоровья волос. Но главная ценность в цветной капусте это витамин U он необходим для выработки биотина и ферментов, который отвечает за состояние волос, кожи, ногтей.
Потом в прикорме малыша появится морковь, тыква, картофель. Они тоже полезны крохам как источники минеральных веществ и витаминов. В картофеле очень много калия — этот минерал укрепляет сердце и сосуды, поддерживает тонус мышц ребенка. Тыква и морковь — лидеры по содержанию каротина, он нужен организму для профилактики простуд. Морковь и тыква — источники фруктовых кислот и растительных сахаров, которые питают и стимулируют пищеварение.
Родители отнеситесь серьезно к первому прикорму вашего ребенка и он будет расти здоровым и сильным малышом. Вырастет и будет помогать вам по хозяйству например, ухаживать за аквариумными рыбками.
Людмила Иванова.
