Все - на солнцетерапию! Только без пива и в панаме.

Мы так долго ждали тепла. И природа отдала нам его с процентами: неумолимая жара пришла в город. А вместе с ней в больницах участились жалобы на недомогание. Вечный источник света и тепла может быть одинаково вредным и полезным. Нужно просто знать, как правильно использовать солнце на благо организма. Дабы не получить передозировку ╚жаркой энергии╩, следует соблюдать советы медиков городского Центра Здоровья. Избегать солнца совсем не стоит, оно полезно и детям и взрослым. Теплые лучи оздоровляют кости, укрепляют иммунитет, закаляют тело. Особенно полезно утреннее солнце. А вот в полдень прогулок по городу лучше избегать. И если уж пришлось пройтись, делать это необходимо в головном уборе. Если в каменных джунглях вы пребываете более двух часов, следует устроить ╚привал╩ в прохладном месте.
Не допускать перегрева особенно необходимо людям, перенесшим инсульты и инфаркты, страдающим гипертонией, ишемической болезнью сердца. Повышенные температуры опасны при ожирении и проблемах со щитовидной железой. Прятать от прямых лучей также нужно родимые пятна и родинки.
Жажда √ вечная спутница жары. Спешим разрушить стереотип, что лучше всего в ╚+25 и выше╩ пить пиво.
Спиртные напитки не только не утоляют жажду - они ее увеличивают, так как выводят жидкость из организма. А в бутылке ╚безобидного╩ пива, кстати, содержание спирта такое же, как в 50 граммах водки!
Не рекомендуют медики пить и минеральные лечебные воды, так как они активизируют солевой обмен, а это увеличивает теплоотдачу, которая в свою очередь влияет на работу сердечно-сосудистой системы и почек. А вот помогут не засохнуть горячий чай (желательно зеленый), натуральный квас, компот, вода с лимоном.
Не входит в ╚летнее меню╩ и мороженое. От холодного легко подхватить ангину, при этом такие продукты понижают температуру на 1-2 градуса только в ротовой полости.
Так что не следует недооценивать солнце, даже городское. И не забывайте, что жаркая погода не менее опасна, чем лютый мороз.

так долго ждали тепла. И природа отдала нам его с процентами: неумолимая жара пришла в город. А вместе с ней в больницах участились жалобы на недомогание. Вечный источник света и тепла может быть одинаково вредным и полезным. Нужно просто знать, как правильно использовать солнце на благо организма. Дабы не получить передозировку ╚жаркой энергии╩, следует соблюдать советы медиков городского Центра Здоровья. Избегать солнца совсем не стоит, оно полезно и детям и взрослым. Теплые лучи оздоровляют кости, укрепляют иммунитет, закаляют тело. Особенно полезно утреннее солнце. А вот в полдень прогулок по городу лучше избегать. И если уж пришлось пройтись, делать это необходимо в головном уборе. Если в каменных джунглях вы пребываете более двух часов, следует устроить ╚привал╩ в прохладном месте.
Не допускать перегрева особенно необходимо людям, перенесшим инсульты и инфаркты, страдающим гипертонией, ишемической болезнью сердца. Повышенные температуры опасны при ожирении и проблемах со щитовидной железой. Прятать от прямых лучей также нужно родимые пятна и родинки.
Жажда √ вечная спутница жары. Спешим разрушить стереотип, что лучше всего в ╚+25 и выше╩ пить пиво.
Спиртные напитки не только не утоляют жажду - они ее увеличивают, так как выводят жидкость из организма. А в бутылке ╚безобидного╩ пива, кстати, содержание спирта такое же, как в 50 граммах водки!
Не рекомендуют медики пить и минеральные лечебные воды, так как они активизируют солевой обмен, а это увеличивает теплоотдачу, которая в свою очередь влияет на работу сердечно-сосудистой системы и почек. А вот помогут не засохнуть горячий чай (желательно зеленый), натуральный квас, компот, вода с лимоном.
Не входит в ╚летнее меню╩ и мороженое. От холодного легко подхватить ангину, при этом такие продукты понижают температуру на 1-2 градуса только в ротовой полости.
Так что не следует недооценивать солнце, даже городское. И не забывайте, что жаркая погода не менее опасна, чем лютый мороз.

Городские оазисы: скверы - спасение от жары